Le printemps est là, ça y est 🥰! Et avec lui, cette petite envie de repartir à zéro ou d’appuyer sur l’accélérateur ⏲️ ! Le soleil, les jours qui rallongent, l’énergie qui revient… c’est le moment parfait pour se relancer ! Mais comment retrouver cette motivation qu’on a parfois un peu perdue en chemin et surtout la tenir ? Pas de panique, je te donne 5 astuces simples pour redémarrer en douceur mais sûrement et attaquer la nouvelle saison avec plein d’énergie. Prêt·e ? C’est parti 🔥!
🌸 Le Printemps, la saison de la motivation et des nouveaux départs
Ah, le printemps, les petits oiseaux chantent, la nature reprend vie, alors pour toi aussi c’est le moment de profiter de cette énergie et de te lancer dans tes projets ! C’est l’occasion idéale pour faire un peu de ménage. 🧹Pas juste dans tes placards (même si c’est une bonne idée aussi), mais aussi dans ta tête. Élimine les pensées négatives, les mauvaises habitudes qui t’empêchent d’avancer. Laisse place à de nouvelles idées, à de nouveaux projets. Le printemps, c’est un super moment pour repartir avec un esprit plus léger, prêt à attaquer de nouveaux défis !
🌸Fixe-toi des objectifs clairs et concrets pour garder ta motivation
Oui je sais tu as plein d’idées, de trucs qui stagnent que tu as envie de faire ! On a souvent envie de tout chambouler d’un coup, mais en réalité, c’est en faisant des petits pas, en s’organisant et en posant des objectifs simples et atteignables qu’on va vraiment avancer. Commence par te demander : qu’est-ce que je veux faire sur le printemps / été ?🏹 Ensuite, l’important c’est de commencer petit. Décompose tes objectifs en petites taches ou petites pas qui te font beaucoup moins peur ! Sinon tu vas procrastiner, Septembre va arriver et tu n’auras pas commencé ! Tu verras que petit à petit, la motivation va arriver et plus tu vas faire un petit pas plus ta motivation va grandir !
🌸La motivation passe par le bien-être : Prends soin de toi !
La motivation, ça passe aussi par le bien-être. Si tu veux être motivé·e sur le long terme, il faut d’abord que tu prennes soin de toi, autant sur le plan mental que physique. Profite de l’élan du printemps pour faire un peu d’exercice en extérieur, même si ce n’est que quelques minutes par jour.🏃♀️ Prendre soin de ton corps, ça va booster ton énergie et te faire te sentir bien dans ta peau. Et n’oublie pas ton esprit ! Si tu as l’habitude de stresser ou de trop cogiter, essaie des moments de relaxation ou de calme. 5 à 10 minutes par jour suffisent pour commencer à apaiser ton esprit et clarifier tes idées.
🌸 Entoure-toi de bonnes ondes
Tu sais, la motivation, ça se partage aussi ! Entoure-toi de personnes qui t’inspirent et te poussent à te dépasser. Si tu as des proches qui ont les mêmes objectifs que toi, lancez un groupe de motivation. Rien de tel que de se motiver à plusieurs🎉, surtout quand les journées sont un peu moins faciles. Tu peux aussi chercher des inspirations ailleurs : des livres, des podcasts, des vidéos qui te boostent. L’idée est de t’entourer de bonnes ondes pour rester motivé·e et passer à l’action, même quand ça devient un peu dur.
🌸 Préserve ta motivation sur le long terme : accepte de ralentir
Rappelle-toi : la motivation, ce n’est pas une course ! Il y aura des jours où tu seras au top, et d’autres où tu auras juste envie de ralentir. Et c’est normal ! Parfois, la meilleure chose à faire est de faire une pause, de respirer un coup, et de revenir plus fort·e. Accepter ces moments de ralentissement fait partie du processus. En prenant le temps de te reposer🧎♀️, tu vas justement recharger tes batteries et revenir avec encore plus de motivation. Alors ne te mets pas trop de pression, l’essentiel est d’avancer à ton rythme.
En résumé :
Le printemps, c’est la saison idéale pour repartir sur de bonnes bases et redémarrer à fond. En éliminant ce qui te freine, en fixant des objectifs réalistes, en prenant soin de toi et en t’entourant des bonnes personnes, tu vas pouvoir retrouver une motivation de folie ! Et surtout, n’oublie pas : sois indulgent·e avec toi-même et accepte que ça ne soit pas toujours linéaire. Prends chaque jour comme il vient, et tu verras que chaque petit pas compte.
Alors, prêt·e à attaquer ce printemps avec plein d’énergie ? C’est le moment de passer à l’action !
Et pour t’accompagner, j’ai crée le carnet de la motivation à télécharger ici ⬇️
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